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40肩は、その名前の通り40歳をすぎてから起こる症状のことです。40肩は、40再未満の人でもなりうる病気なのですが、軽い症状では、「肩が何となくいつもと違う。」「運動などをして体を動かすと、肩に痛みが来る。」「寝ていると肩に痛みを感じてしまう。」などという症状が見えてきます。

人は年齢を重ねていくことによって肩の鍵盤という部位が少しずつ傷んできてしまいます。それによって起こる症状が40肩なのです。

痛みがあまり激しくならなかったら、シップを貼ったり、肩を冷やさないように温めておくことによって痛みが治まる場合が多いようですが、なるべく安静にしておくのが一番です。40肩が進行していくと、肩の前部分に痛みを感じてきて、腕がちゃんと上がらなくなったり、肩の動きが制限されてしまいます。この段階になると自分で治療法を編み出すことは難しいので、すぐに医者に行くのが簡潔です。肩が痛くて、床や壁などに肩を接触することですらできなくなってしまったりの生活上での支障をきたしてしまう場合もありますから、「年だからこうなっても仕方がない」と思わずに専門家の指示をきちんと聞くようにしましょう。

少しでも、肩が痛いと感じたら、それはもしかすると40肩かもしれません。症状が少し軽い場合は放置をしても1〜2年程度で自己治癒する場合が多いですが、肩が居たくないのなら、日頃からストレッチなどをして肩の筋肉をいつでもほぐしておくことが良いでしょう。肩の筋肉を柔らかく保つことで、40肩のような重い症状もある程度防げるのです。

40肩になる原因としてあげられるのは、寝違えた・筋を痛めた・肩こりから悪化してしまった、などがあげられています。症状は痛みと共に突然肩があがらなくなり、一定の位置から腕を回すことも不可能になってしまいます。

適切な治療法としては、痛くてもゆっくり腕を後ろに持ち、両腕を交互に動かします。その後に痛くてもできる範囲で肩を回すストレッチをします。この時に肩を動かすことをしないと肩がどんどん固まってしまい、治りにくくなってしまうので注意しましょう。

自分で何とかならない場合は接骨院などで、テーピング治療やストレッチを習うこともオススメです。痛くても、我慢してストレッチなどして、筋をきちんと柔らかくすると、5ヶ月ほどで治ることもあるそうです。

40肩は、かかると一生治らなさそうな病気に見えますが、自分の行動や努力次第でちゃんと治る病気です。ですから、40肩になってしまったから…っといってあきらめないで、きちんと病院に行くことで治すことができるのです。これから40肩にかからないためにも毎日のストレッチをしておくのも良いですね。