ブログネタ
生活・豆知識 に参加中!
米ぬかとは、玄米を精米する時にできるものです。普通は使用することもなく、捨ててしまうのですが、最近では米ぬかを有効活用する方が増えてきました。

米ぬかは、とても栄養価が高くおまけに低カロリーですので、ダイエットにも有効です。それに、肌にとても優しいので米ぬかを使った洗顔石鹸も出ていますし、栄養価の高さから肥料としても役に立っています。ダイエットや洗顔や肥料に使える米ぬか。そんな米ぬかの有効な活用方法やおいしい食べ方についてご紹介します。

まず、ダイエットに米ぬかを役立てたい方は、米ぬかでドリンクを作ってはいかがでしょうか?その名も米ぬかドリンクです!作り方はとても簡単で、200mlの牛乳や緑茶に、スプーン一杯の米ぬかを混ぜましょう。これだけで米ぬかドリンクの完成です。米ぬかは食物繊維が豊富に含まれていますので、便秘にいいです。ただビタミンCが含まれていませんので、牛乳やお茶に混ぜてビタミンCを補っています。ですので米ぬかドリンクは食物繊維とビタミンCの両方を摂取できるのです。

他に、洗顔に米ぬかをお使いになりたい方のために米ぬか洗顔の方法をご紹介します。まず、さらしで10センチ四方の袋を作り、その中に米ぬかをいれて洗面器などのお湯に浸します。その米ぬかを浸したお湯で、洗顔をするだけです。洗顔剤は普通のでOKですが、米ぬかの洗顔剤を使うとさらに効果的だと思います。米ぬかには、角質を除去してお肌をすべすべにしてくれる効果があります。米ぬかで洗顔をしてきれいなお肌を手に入れてくださいね!

次に、米ぬかを肥料にする方法をご紹介します。米ぬかは、栄養価が高くおまけに無添加ですのでとても安全です。普通に米ぬか肥料として販売されていますので、それをお使いください。米ぬか肥料を使えば、野菜も活気があふれてしっかりと成長してくれますよ。収穫した野菜もとてもおいしくて、栄養満点です。

このように米ぬかは、ダイエット、便秘解消、洗顔や肥料など様々な方面で大活躍をします。今まで普通の洗顔方法でやっていた方は、米ぬか洗顔に変えてから、かなりお肌が良くなったそうです。米ぬかドリンクで便秘が解消されてダイエットに成功した方もいます。栄養価の高い米ぬかで、新鮮な作物を作れると好評な意見もありました。米ぬかを捨てずに有効活用できる方法ですし、むしろ米ぬかを自分から使いたいと思えるようになりますので、素敵ですよね。