水を食む

自分を水に合わせるのです。水を自分に合わせるのではなく。

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現代の日本は、ストレス社会と呼ばれていますが、みなさんはどのようにしてストレス解消をしているのでしょうか。

ここでは簡単にできるストレス解消方を、あげてみたいと思います。

まずストレス解消というと、ぱっと頭に思い浮かぶものでは、運動をする、思いっきり食べるなどがあげられるでしょう。

しかし、忙しい現代人が運動をするといっても、なかなか時間が取れるものではないし、普段からやっていないと怪我につながりかねません。

また思いっきり食べるというのも、やはり健康のことを考えると、なかなかできるものではありません。

では、お手軽に、お金もあまりかけずにできるストレス解消方をあげてみると、それは実はとてもシンプルなものだったのです。

まずはメンタルな面から攻めると、映画や絵画を鑑賞したり、好きな小説を読んだり、好きなテレビ番組を観たり、ゲームをする等があげられるでしょう。

これはどれもシンプルな方法であって、お金もあまりかからない、簡単なストレス解消方と言えるでしょう。

また、家族や友達と談笑したり、相談事を話し合ったり、なんていうのもかなりのストレス解消になります。

なかなか家族や友達と集うことが困難な場合でも、現代ではインターネットという強い味方があるので、オンラインでチャットをしたりメールをやり取りしたり、と言ったことでもストレス解消になります。

食べすぎには要注意ですが、やはり人間というものは、食欲が満たされると、とても幸福感を感じるものなので、リラックスできる飲み物や、大好きな食べ物を常備しておくのもいいかもしれません。

ストレス解消向けのグッズというのも、年々売り上げが伸び、市場も拡大しているように見受けられます。

例えば、アロマグッズは年々、様々な新しい商品が開発され、特にストレスを解消して、リラックスするためのアロマグッズが、売り上げ好調のようです。

ただやはり何と言っても、一番シンプルで、手っ取り早く、しかも人気が高いストレス解消法といえば「寝る」ことでしょうか。

人は疲れから、イラつきやストレスを感じやすいものなので、まずは心身ともに疲れを取ることが、一番のストレス解消方なのではないでしょうか。

あとは普段から、自分の意見をしっかりと持ち、思い悩むことをできるだけ減らし、喜怒哀楽をはっきりと表現することも、ストレスを溜めない方法の一つです。

そしてどんな些細なことでも構わないので、何か一心不乱に打ち込める趣味があると、ストレス解消につながることでしょう。

ストレス解消を念頭に置きながら生活をすると、必ずといっていいほど、全てのことにおいて効率が上がること間違いなしです。

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 お酒を飲んだ次の日、頭痛がひどく仕事もままならないという人も多いのではないでしょうか?

 体調が悪くなっては、せっかくのお酒も楽しむことができませんよね。

 そんなつらい二日酔いですが、実は対策方法も解消方法もありますよ。しかも、解消方法は食べ物でもOKだそうですのでうれしいですよね。

 まず、二日酔いによる頭痛を解消する食べ物は、コーヒーやお茶です。
 
 食べ物ではなく飲み物ですが、コーヒーに含まれるカフェインや、お茶に含まれるタンニンにはだるさをとったり、頭痛を抑えてくれる効果がありますよ。

 コーヒーを飲むときは、ブラックよりもミルク入りのほうが、お酒で弱った胃に優しいですよ。

 胃が荒れているときはお茶がいいそうです。

 胃を修復してくれるうえに、アルコールの分解を促進してくれるそうです。

 代謝を良くしてくれるビタミンも豊富に含まれていますしね。

 コーヒーやお茶は二日酔いの頭痛の解消にうってつけですが、迎え酒は絶対にしてはいけません。

 迎え酒は二日酔いをごまかしているだけで、解消させているわけではありませんので、そのお酒でもさらに二日酔いがひどくなってしまう可能性もあります。

 次に二日酔いに効く食べ物を紹介します。

 実は、日常的に食べている食品も二日酔いを解消する効果があるんです。朝ごはんのときなどに加えると、とても効果が表れると思います。

 種類はたくさんあり、牛乳・みかん・トマト・梅干し・柿・しじみの味噌汁・生野菜・チーズ・山いも・大根・じゃがいも・かぼちゃです。

 牛乳を毎日飲む方もいますし、梅干しを毎日食べている方もいると思います。

 実はそんな方のほうが、二日酔いになりにくいというのをご存知でしたか?普段何気なく食されているこれらが、二日酔いに効果を発揮してくれてるんですね。

 二日酔いで頭痛がひどい時に、ミルク入りのコーヒーを飲めば、組み合わせ的には最高ですね。

 チーズのトースト、ミルク入りのコーヒー、生野菜のサラダのトマト添えという朝ごはんのメニューならば、二日酔いもばっちり解消できると思います。

 二日酔いで食欲がないから朝食を抜きがち・・・という方は、せめてミルク入りのコーヒーを朝ごはん代わりに飲んでくださいね。

 朝ごはんで簡単に二日酔いを解消できるなんて嬉しいですよね。

 お酒を飲んだ次の日は、これらを含んだ朝食や飲み物で、二日酔いの対策をしてください。

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